チャオボンジョルノ　今年の4月からバンコク入社の新人です！

この記事では僕の休日のルーティーンについて書き留めます！
僕は大学時代にMMAをほんの少しだけやっていました。タイに来たからには
立ち技の最高峰である「ムエタイ」を学び、すこしでも強くなりたいと思いました。
僕が住んでいる家から約1.6km、クラスは朝10時から始まるのでアップも兼ねて30分くらい歩いてジムまで行きます！

場所　

ジムは室内にあり冷房も多少効いているので割と快適にクラスを始めることができます！

クラスは10時から12時までの2時間、最初の30分はシャドーとミットをしてから
残りの1時間位はマススパーリング（ガッツリは当てないしパワーも抑え気味、だけど終盤になるとみんなヒートアップしてガッツリしがち）を5分5ラウンドくらいやります。残りの時間は追い込みでミット打ちと筋トレとかします。

平日はどうしても仕事があったりしてなかなかジムにはいけないので、休日はしっかりと体を動かします。
クラスが終わったらまた歩いて家まで帰り、家の近くにあるチキンライス屋さん（多分タイ料理だけど名前がわかんない）を昼ご飯に50バーツ（200円くらい）で食べて
夜ご飯は家の近くの地元民向けのナイトマーケットで適当なものを食べて、寝ます。

これをキメると夜もぐっすり寝れて次の日の仕事も元気マックスで出社できます＾＾
次回は休日の旅行先について書こうと思います＾＾